EFT / Klopfakupressur / Tapping
EFT (Emotional Freedom Techniques) bzw Klopfakupressur ist eine Methode um Stress zu reduzieren. Im folgenden Text werden beide Begriffe synonym verwendet. Da mit EFT auf ganz spezifische Themen oder auch Ereignisse eingegangen werden kann, bietet EFT ein breites Spektrum an Anwendungsgebieten.
EFT kann sowohl zur Selbsthilfe als auch als therapeutisches Werkzeug verwendet werden.
Mithilfe der Klopfakupressur kann nahezu alles behandelt werden, was uns stresst. Dabei findet die Änderung in uns selbst statt.
Einige Beispiele:
- Wenn ich mich beispielsweise täglich über meinen neuen Kollegen ärgere, kann EFT mein Reaktionsmuster ändern, so dass mich das Verhalten des Kollegen nicht mehr aus der Ruhe bringt.
- Wenn ich mich ständig verletzt fühle durch das Verhalten von XY kann ich mithilfe der Klopfakupressur dafür sorgen, dass mich das Verhalten nicht mehr stresst.
- Wenn ich in der Arbeit immer gestresst bin, weil ich Angst davor habe, zu versagen, dann kann mithilfe von EFT diese Angst auflösen.
- Wenn ich etwas schlimmes erlebt habe (z.B. eine traumatische Geburt) und ich merke, dass mich das Erlebte immer noch belastet, dann kann ich mit EFT das Trauma auflösen und mich von der damit verbundenen emotionalen Belastung befreien.
- Wenn ich Gefühle habe, die ich gar nicht haben möchte, z.B. Wut, dann kann ich mithilfe der Klopfakupressur die Ursache für das Gefühl erkennen, eventuelle Altlasten heilen und damit mein Gefühlsleben in den Ausgleich bringen. Achtung: Oftmals ist unsere Wut auch begründet und hat den Zweck unsere Grenzen zu schützen. In einem solchen Fall läge der Fokus dann eher darauf, zu sehen, warum es mir schwer fällt meine eigenen Grenzen zu schützen.
- Wenn ich vor einer Prüfungssituation stehe, die mich stresst, kann ich die Klopfakupressur mit positiven Affirmationen kombinieren, um mit Selbstvertrauen und Ruhe in die Prüfung zu gehen.
EFT ist eine der sanftesten Methoden, die mir in meinem Berufsleben begegnet sind. Dank der Bandbreite an Techniken, die wir heute haben, können wir aus einer Distanz, die den Klienten vor Retraumatisierung schützt, selbst schwerwiegende Themen und Erlebnisse auf eine gute und wohlbringende Weise bearbeiten.
Wie funktioniert EFT?
EFT basiert auf dem Beklopfen von bestimmten Punkten am Gesicht und an der Hand, die ursprünglich aus dem Meridiansystem stammen. Diese Punkt haben sich als äußerst effektiv erwiesen. Bei einer
EFT-Behandlung werden - während man das eigentliche Thema in kurzen Sätzen bzw. Worten formuliert wird - diese Punkt beklopft. Dieses Klopfen führt der Klient normalerweise selbst aus,
während ich ihn durch die Behandlung hindurch begleite. Das Beklopfen der Punkte führt zu einer Stressreduktion. Aus dieser Reaktion wiederum lernt der Körper (und das Gehirn) das selbiges Thema/
Ereignis nicht mehr zu Stress führt. Das Thema wird abgeschlossen und führt nicht mehr zu ungewollten Reaktionen.
EFT kann mit Hypnose kombiniert werden, muss aber nicht. Ich arbeite klientorientiert und gehe auf jeden Klienten individuell ein. Wenn
du an einer EFT-Behandlung interessiert bist, nimm gerne mit mir Kontakt auf.
Eine EFT-Behandlung ist sehr gut für Skype oder ein Gespräch am Telefon geeignet.